Nossos próximos eventos
28/09/25 - Fut Run Etapa Maxxi - Marília (SP)
Modalidades:
Corrida 5 e 10km
Organização: Sujo de Barro (Bauru)
Divulgação: MF Eventos Esportivos
MF Eventos contratada somente para divulgação.
Mais informações via Regulamento do evento pelo link acima ou diretamente com organização:
Sujo de Barro de Bauru - (14) 99779-3330
18/10/25 - Paris Run Sinop
Parque Arco do Trunfo, Sinop (MT)
Modalidades:
Corrida 7km
Corrida 7km PcD
Caminhada 5km | Corrida Kids
Fique por dentro de todas informações através do regulamento, clicando no Botão acima.
Ebook
De 0 a 5K: o Guia completo para iniciantes na corrida de rua
O seu guia prático, leve e objetivo, mesmo para quem nunca correu antes.
Nele, você vai encontrar:
• Dúvidas mais comuns de quem está começando.
• Planilha progressiva de 8 semanas, para te levar do 0 até correr 5 km com segurança.
• Técnicas, dicas e estratégias reais, baseadas em anos de experiência em treinos, provas e no acompanhamento de nossos alunos.
• Cuidados com alimentação, lesões, respiração, motivação e muito mais.
+ Bônus extras: Treinos de força e mobilidade para serem feitos em casa.
A ideia é que você feche este ebook se sentindo confiante, com um plano claro e prático nas mãos, pronto (a) para começar a correr de forma saudável, segura e duradoura.
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